Cómo prevenir la boca seca mientras duermes

Si sufres de boca seca, no estás solo. Aunque las estimaciones varían ampliamente, es seguro decir que millones de personas experimentan la boca seca en algún momento. Si eres uno de ellos, sabes que la noche suele ser la peor, despertando seco, y sin alivio puede ser incómodo y frustrante. No sólo es molesto y a menudo doloroso, la sequedad crónica puede llevar a la caries dental y la enfermedad de las encías si no se trata. No sería agradable aprender a prevenir la boca seca mientras duerme y encontrar algo de alivio?

Las causas y síntomas de la boca seca
Primero, usted necesita entender las causas y síntomas de la boca seca. La saliva es una parte natural del sistema digestivo que ayuda a descomprimir los alimentos y enjuague la boca de las bacterias. La boca seca (Xerostomia) se caracteriza por la falta de saliva. Esta falta de saliva puede causar dificultad para degustar, masticar, tragar e incluso hablar. Sin saliva, o sin una cantidad apropiada, las bacterias pueden pegarse a los dientes y crear caries dentales, lo que puede llevar a infecciones en la boca e incluso pérdida de dientes.

Pero la boca seca no es una enfermedad en sí misma; la boca seca es un síntoma de otras afecciones. Puede ser causada por el uso de medicamentos, el tabaquismo, el tratamiento de radiación, el envejecimiento, e incluso enfermedades como la diabetes o Parkinsons. Los síntomas más comunes de la boca seca incluyen sentir sediento, tener una boca seca, pegajosa, labios agrietos, ardor/tingling en la boca y la lengua, y mal aliento.

Cómo prevenir la boca seca mientras duerman
Pero, por qué es tan malo por la noche? Muchas veces puedes culpar a la boca respirando por ello. Si bien la mejor cura para la boca seca es abordar cualquier problema de salud subyacente, eso puede tomar tiempo y la mayoría de las personas necesitan soluciones más inmediatas. Considere estas soluciones:

- Beber agua durante todo el día.
- Mastica chicle sin azúcar, o chupa en caramelos o mentas libres de azúcar para ayudar a aumentar la saliva
- Cepille con una pasta de dientes de flúor
- Usar lavados, enjuagues y/o pasta de dientes diseñados para la boca seca
- Utilice un producto de saliva artificial, ya sea de venta libre o prescrito por su médico o dentista
- Evitar los alimentos ácidos o picantes que pueden empeorarlo
- Limitar su consumo de alcohol y cafeína, especialmente por la noche
- Deja de fumar.
- Hable con su médico sobre cualquier respiral o ronquido en la boca
- Discute los medicamentos para reducir la boca seca como efecto secundario
- Mantenga sus buenos hábitos de higiene bucal para reducir la probabilidad de crecimiento de bacterias, caries y enfermedad de las encías.
- Utilice un humidificador para añadir humedad adicional al aire
- Por la noche, tenga agua y/o patatas fritas de hielo disponibles al lado de su cama en caso de que se despierte